YIN YOGA

Sconnetti con il mondo esterno. Lentamente e consapevolmente immergiti nel tuo corpo, nel tuo respiro, nel tuo silenzio.
Lasciati sprofondare in posizioni mantenute passivamente per un tempo lungo. Il corpo rilascia la tensione nei muscoli, nei tessuti, nelle fasce e nelle articolazioni.
Rilassati. Calma i tuoi pensieri. Il processo meditativo diventa il fulcro.
Mentre il ritmo diventa più lento e soave, le emozioni vengono percepite più intensamente.
Dal volere all’essere, dallo Yang allo Yin. Fermarsi ad osserversi ed ascoltarsi.

Dopo una sessione di Yin Yoga lascerai il tappetino sentendoti connesso con te stesso in modo più profondo.

I PRINCIPI DELLO YIN YOGA

IL TERMINE YIN

Il termine Yin si basa sul principio cinese di Yin e Yang, che rappresenta la dualità del nostro mondo. Yin è il femminile – radicato, calmo, accettante e gentile. Lo Yin Yoga aiuta a tornare al centro ed a radicarsi preparando il corpo e la mente alla meditazione.

UNO STILE DELICATO

Lo Yin Yoga è uno stile delicato in cui le posizioni vengono mantenute passivamente un po’ più a lungo (3-5 minuti). L’allungamento e il rilassamento della muscolatura consentono di nutrire ogni distretto del corpo. Respiro, cuore e mente sono all’unisono. La percezione di sé è al centro dell’attenzione.

L’AUTENTICO IO

Nello Yin Yoga, le asana hanno lo scopo di stimolare alcuni meridiani (canali energetici) nel corpo e quindi anche lo Qi – il flusso di energia.
È una meravigliosa opportunità per coltivare la presenza dentro di noi, per interagire con le nostre sensazioni e la nostra coscienza, per immergersi nel corpo e liberare la magia in esso, e per far emergere l’autentico Io.

PER TUTTI

Tutti possono praticare lo Yin Yoga: curiosi, principianti ed esperti. Indipendentemente da età, corporatura e sesso. Particolarmente consigliato, anche se allo stesso tempo potrebbe rappresentare una sfida, alle persone che hanno una forte energia yang. Per chi sente il bisogno di entrare in un contatto più profondo con se stesso.

IDEALE PER

Tutti possono praticare lo Yin Yoga: curiosi, principianti ed esperti. Indipendentemente da età, corporatura e sesso.

È particolarmente consigliato, anche se allo stesso tempo potrebbe rappresentare una sfida, alle persone che hanno una forte energia yang.
Lo Yin Yoga aiuta a tornare al centro ed a radicarsi, preparando il corpo e la mente alla meditazione.

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