Sconnetti con il mondo esterno. Lentamente e consapevolmente immergiti nel tuo corpo, nel tuo silenzio.
Lasciati sprofondare in posizioni mantenute passivamente per un tempo molto lungo. Il corpo rilascia la tensione nei muscoli, nei tessuti, nelle fasce e nelle articolazioni. Rilassati. Calma i tuoi pensieri. Il processo meditativo diventa il fulcro.
Mentre il ritmo diminuisce, la percezione delle emozioni guadagna attenzione. Dal volere all’essere, dallo yang allo yin. Cruciale diventa l’osservazione del sè e l’auto ascolto.
Dopo una sessione di yin yoga lascerai il tappetino sentendoti leggero e a tuo agio.
